你睡觉时打呼噜(打鼾)吗?患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人经常打呼噜，睡眠呼吸暂停(OSA)是指在睡眠过程中患者出现打鼾，且鼾声不规律，并反复出现呼吸暂时停止、低通气、憋气，甚至反复被憋醒，夜尿增多，晨起头痛、头晕、口咽干燥等症状。

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　　网友的噩梦

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　　@橘黄色的猫：老公每次打鼾声音太大，怀孕时尤其觉得悲催，本来睡眠就差，那时每天都睡不好特想离婚。现在好多年过去了，还是这样，我实在无法忍受了!

　　@makak：我们寝室有一个打鼾的，我们就用手机将呼噜声录下来、在她床边重复播放、她醒了之后，我们就说：这就是我们的感受!

　　@槑头槑脑：一次住院，同房的大姐打呼噜，和野兽木有区别，变着花样的打，还会忽然一下安静个几十秒然后轰隆一声巨响，我是真的夜不能寐啊!还专门下了个测分贝的APP，70多!真事儿，每晚护士巡房都很同情的看着我……

　　@美椰和帅橘：我老公就是鼾声很大。这么多年我竟然习惯了……他却以为自己现在没打鼾了，因为我不说他了，殊不知老娘现在也很绝望啊!呼声震天，好想把他踹下去，生了宝宝后就分房睡了，因为宝宝说怕!

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　　打呼噜的危害

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　　打呼噜是一种危害很大的事情，那么这种情况对于身体的影响有哪些呢?

　　1、憋气窒息

　　打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

　　2、危害心理健康

　　由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证，使得患者在白天的工作和学习中，会出现头晕头痛、精神不集中等表现，最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。

　　3、心血管病

　　危险异常的心血管疾病和打呼噜有着很大的关系，这是为什么呢?让我们一起看一看吧。

　　据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

　　4、影响睡眠

　　打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

　　5、血氧不足

　　打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

　　6、影响胎儿发育

　　如果是女士打呼噜还会影响到胎儿发育，这又是什么原因呢?

　　如果女性在怀孕期间打鼾，会对胎儿的成长发展造成很大的影响，经常打鼾可导致胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长和智力的双重发育。

　　7、影响面容形象

　　打鼾的女性会由于血液循环不畅，而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现，从而极大地损害她们的健康，严重的甚至会提前3到15年进入更年期。

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　　治疗鼾症患者的有效方法

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　　1.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 。

　　2.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时睡觉按时起床。

　　3.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

　　4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动导致恢复不畅 。