人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。一个人睡眠质量的好坏，直接影响到他的工作、学习和日常生活的效率。或许是我们对睡眠太熟悉了，以至被经验性的常识“欺骗”了无数次却还不自知。

　　什么叫睡眠障碍?

　　所谓睡眠障碍，是相对于正常睡眠而言的。正常睡眠有三个必备条件：

　　一是应该在通常的时间来睡觉。比如一个人通常在晚上10点钟睡觉，那他就不能在中午12点睡觉。

　　二是要求有一个充足的正常睡眠时间。比如一个人一天睡5分钟或睡12小时都是不合适的，睡的时间过短或过长都属于睡眠障碍。通常一个成年人睡6到8小时就够了。

　　三是要有一个正常的睡眠结构，也就是高质量的睡眠。

　　这三条中有一条出现问题就构成了睡眠障碍。比如最常见的失眠，就是睡眠时间过短;相反，有的人整天都在睡，开会睡觉，坐车睡觉，看电视睡觉，甚至聊天也睡觉，这是睡眠过多。还有的人晚上不睡白天睡，属于睡眠时间倒错。上述情况都是睡眠障碍。

　　另外还有一种睡眠障碍，就是在睡眠当中伴随着一些其他问题，比如在睡眠中说梦话、尿床、夜游、呼吸暂时停止、血压的波动、心脏病的发作等等，都与睡眠有关系。

　　睡眠障碍在我国人群中的发病率在30%左右。人的一生当中几乎都有过不同程度、不同时间的睡眠障碍。

　　可怕的睡眠呼吸障碍

　　睡眠呼吸障碍，是一种十分严重和相当危险的疾病。它的主要临床表现是睡觉打鼾。打鼾在我国的发病率是15%左右，而且随年龄的增加而增加。打鼾只是一种临床表现，在打鼾的病人中，差不多5个中就有1个出现睡眠中的呼吸暂停。我国目前有4000万人患有睡眠呼吸暂停疾病。

　　一个人在7小时睡眠中，发生呼吸暂停(暂停维持10秒以上)和低通气30次以上，或每小时睡眠时间中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，称为“睡眠呼吸暂停综合征”。

　　呼吸暂停的病人会产生胸腔负压增加，会有食道反流，而食道反流的比例在30%左右，主要表现为夜间反酸、打嗝和烧心。呼吸暂停的人易窒息易缺氧，缺氧则容易引起内分泌紊乱，进而导致病理性肥胖和糖尿病，而肥胖的人当中患有呼吸暂停的占50%，这样就形成了一个恶性循环。睡眠呼吸暂停容易导致性功能障碍。

　　事实上，在比较严重的睡眠呼吸障碍的病人中，经常出现呼吸暂停的患者80%以上都有性功能障碍，但很少有人把这两者联系在一起。

　　此外，呼吸暂停还会引发肾功能障碍，血液粘稠度增加，动脉硬化，高血压等疾病。在睡眠呼吸暂停的人群当中有60%到90%伴有高血压或血压升高，这些人又容易发生脑梗、心梗、脑出血。脑梗的病人中有70%患有呼吸暂停，心衰的病人中60%有呼吸暂停。

　　另外，很多心律失常和夜间心绞痛也与睡眠呼吸障碍有关。睡眠结构受到破坏之后，不但会造成头昏、头晕、精神不振、记忆力减退，使生活质量下降，工作能力下降，还容易引发交通事故。

　　在国外，有37%的交通事故是由于睡眠障碍造成的，83%的恶性交通事故是由睡眠呼吸暂停造成的。

　　有睡眠呼吸障碍的病人，表面上是打鼾，实际上是全身性缺氧。它对人的内分泌系统、消化系统、心血管系统、泌尿系统和神经系统都有影响。所以说，虽然睡眠呼吸障碍是非常常见、容易诊断且可以很好治疗的疾病，但往往由于人们的不注意，不把它当作病，造成了对人体多脏器多器官的影响和破坏。